Reiki Usui

¿Qué es Reiki?
Reiki es una palabra sánscrita y significa "Energía Universal", la energía vital que fluye en todo ser vivo. La metodología del Reiki consiste en canalizar la energía universal hacia nosotros a través de nuestras manos.
Es un sistema natural de sanación para equilibrar y armonizar nuestra energía, sanar enfermedades, eliminar estrés, relajarse y sentirse más feliz y sereno.
Reiki sana a los niveles físico, emocional, mental y espiritual, llegando a sanar la causa más profunda de la enfermedad. Nos recuerda nuestra habilidad natural de sanarnos a nosotros mismos.

.Es fácil de aprender y todo el mundo puede aprender a canalizar Reiki.
.Funciona independiente de nuestra forma de pensar.
.Terapia complementaria a la medicina convencional y terapias psicológicas
.Técnica para activar, restaurar, equilibrar y armonizar nuestra propia energía.
.Es un camino espiritual y ayuda en el desarrollo personal abrir la consciencia
.Siempre nos da lo que necesitamos, no nos puede hacer daño
.Se puede aplicar en cualquier momento y para cualquier situación, y todo ser vivo.
.Se aprende en un solo fin de semana para poder usarlo en seguida.

Los cinco Principios de Reiki:
"Sólo por hoy, no te enfades...
Sólo por hoy, no te preocupes...
Sólo por hoy, dé las gracias por las bendiciones de la vida..
Sólo por hoy, trabaja honradamente (duro)...
Sólo por hoy, sé amable con los demás..."

Los 4 niveles de Reiki del Sistema Usui Tibetano.
El sistema Usui es transmitido por el Maestro (Profesor) al alumno en forma directa y personal.

El primer nivel de Reiki: En la iniciación, usando el sistema Usui Tibetano, del primer nivel de Reiki se abre tu canal energético y adquieres la capacidad de canalizar Reiki a nivel físico (cuerpo).A veces no se notan sensaciones inmediatamente, sino aparecen paulatinamente a medida que avanzas en tus prácticas. En la iniciación se conecta tu sistema energético a la fuente de la Energía Universal de manera permanente.

El segundo nivel de Reiki: El segundo nivel de Reiki es conocido como el nivel mental, trabajando con situaciones emocionales y mentales, fuera de tiempo y espacio (a distancia). La iniciación incluye una introducción en tres símbolos sagrados que se enseñan y se implantan en las manos del alumno.

El tercer nivel de Reiki: Este nivel es conocido también como la "Maestría Interior".
La única diferencia entre este nivel y el nivel de Maestría es que aún no podrás iniciar a otras personas. Aprenderás más símbolos, que dan más fuerza y poder a la energía que canalizas y aprenderás nuevas técnicas de sanación.

El cuarto nivel-La Maestría de Reiki: Este nivel se llama también el nivel espiritual o de Profesor.
La persona iniciada en la Maestría de Reiki recibe los conocimientos para poder iniciar a otras personas en el Reiki, pero no obliga a enseñar, sino muchas personas eligen hacer la Maestría dentro del marco de su crecimiento interior y desarrollo personal. La formación de maestría dura en ocasiones un año de entrenamiento y prácticas.

Dieta Macrobiótica

Cada persona consume a lo largo de su vida entre diez y veinte toneladas de alimentos. Estos, además de proporcionar energía y nutrientes, poseen un poderoso poder curativo y preventivo.

La dieta Macrobiótica nació en el Japón gracias a George Oshawa y se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través de la nutrición. Da mucha importancia a la alimentación buscando siempre el equilibro Yin y Yang.

¿En qué consiste la dieta Macrobiótica?
La dieta macrobiótica divide los alimentos en:
Alimentos Yang: si su "energía" es caliente, tonificante y contractiva como los cereales, legumbres, pescado, carne, la sal, verduras de raíz...
Alimentos Yin: cuando su energía es fría, dispersante y debilitante como el azúcar, la miel, los lácteos (leche, quesos y yogures), las frutas (sobre todo las tropicales como Plátano, Mango, Kiwi, Papaya, Piña...), verduras (como las patatas (papas), berenjena, tomate y remolacha), el alcohol,...

Ventajas de la dieta Macrobiótica:
1º- Elimina de la dieta todos los productos refinados como el azúcar blanco, el pan blanco, los embutidos, la carne, los dulces industriales, las bebidas alcohólicas y los refrescos industriales.
2º- Introduce las Algas Marinas en la dieta, no como algo puntual y exótico sino como parte del menú diario.
3º- Recupera de nuevo los cereales como parte de la dieta y sobre todo introduce el concepto de que deben de ser integrales y cultivados sin pesticidas.
4º- Adecua la dieta a cada persona según su constitución física, el país donde vive y la estación del año.
5º- Une a la dieta remedios naturales y terapias como el Shiatsu, con lo cual empiezas por la dieta pero te acabas metiendo de lleno en el mundo de la Medicina Natural.
6º- Busca el equilibrio emocional y espiritual. La dieta es un poco la excusa para hacerte consciente de que necesitamos equilibrarnos a todos los niveles para vivir felices.

Ejemplo de un menú de la dieta Macrobiótica:

Desayuno: una infusión de té de tres años (té Bancha, un té muy suave sin teina) o té Mu (una combinación de dieciséis plantas) con una crema de mijo o de arroz (poner una taza de arroz o mijo con cuatro o cinco de agua y cocinarlo lentamente durante cuatro o cinco horas, y luego servirla con un poco de sésamo por encima. También se pueden cocinar con un poco de canela y de pasas).Como alternativa de la crema de arroz o mijo se suele tomar galletas de arroz con puré de sésamo o algún paté vegetal.
Almuerzo (comida mediodía): De primero, Sopa de Miso(que es una sopa de verduras con algas y un condimento salado de soja).De segundo, se toma un plato combinado, donde suele haber arroz integral hervido con un trozo de alga Kombu y otra parte de proteína vegetal (legumbres, Seitán o gluten de trigo, Tofu o "queso" de soja, Tempeh o soja fermentada).Como postre se puede tomar un poco de compota de manzana (la fruta siempre cocida) o un poco de pastel hecho con una base de copos de cereales o de sémola de maíz o de trigo (cous-cous), con gelatina de fruta hecha con alga Agar-agar.Normalmente no se suele tomar postre sino una taza de té Bancha.
Merienda: Un té con unas galletas de arroz y un poco de mermelada o paté vegetal.
Cena: De primero, una sopa (que puede ser de verduras con Shiitake(que es un hongo japonés), y daikon(que es como un nabo pero muy grande).De segundo, se suele tomar unas verduras al vapor o estofadas.Si se tiene mucho apetito se puede acompañar con arroz o un poco de proteína.

Observaciones sobre la dieta macrobiótica.
La macrobiótica tiene muchas ventajas pero cuidado con las desventajas. Es de las dietas donde es más importante asesorarnos al máximo por alguien de la más absoluta confianza, evitar los fanatismos (a menudo se cae en la competición de a ver quien es más purista) y sobre todo hacerse de vez en cuando alguna analítica para ver los niveles de Hierro y B12.

Dieta del Té Rojo

El té rojo fue durante siglos patrimonio exclusivo de los emperadores chinos.

Perder algunos kilos resulta a veces una dura tarea que llega incluso a desanimarnos, la dieta del té rojo o té Pu-erh nos puede ayudar a conseguirlo. Se basa en beber té rojo y tomar mucha fruta, verduras, legumbres, huevos, etc.En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en 5 días le permitirá perder hasta 3 kilos.

Destinatario ideal de esta dieta es cualquier persona que goce de un buen estado de salud.Abstenerse niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.

La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista.

Es imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingredientes estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.
Duración: 5 días.
Kilos de menos: 3 Kilos.
Alimentos estrella: fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral. Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo hervidas.
Alimentos tabú: azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

Desayuno:

Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.
Comida:

Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Merienda:

Taza de té rojo.
Cena:

Ensalada, sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Virtudes de la dieta del té rojo:

Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

Defectos de la dieta del té rojo:
Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo más allá de cinco días puede generar estados carenciales.Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.

Dieta del sirope de Savia

El sirope de Savia (sirope de arce) se basa en un concentrado de proteínas, hidratos de carbono y minerales que propicia la eliminación de toxinas y ayuda al organismo a regenerarse.

La dieta del sirope de Savia es realmente un ayuno que favorece la pérdida de peso a la vez que nos da la oportunidad de depurar nuestro organismo.

Esta especie de semiayuno o cura de efecto depurativo ataca directamente los depósitos grasos. Conlleva una predieta y una postdieta de 3 días de duración donde se compagina con el sirope de Savia con naranja, pan y arroz integral, fruta y caldo de verduras.

Los destinatarios ideales son cualquier persona que goce de buena salud.

Abstenerse niños, embarazadas, diabéticos e hipotensos.

Duración: de 7 a 10 días.

Kilos de menos: entre 5 y 7 kilos.

Alimentos tabú: Todos, salvo los contenidos en el preparado de sirope de Savia (sirope de arce).

Preparado de sirope de Savia (sirope de arce):

2 litros de agua mineral, 14 - 16 cucharadas de sirope de savia de arce y palma, el zumo de 4 - 5 limones, una cucharadita de canela y una pizca de cayena picante, agua y todo tipo de tisanas(excepto de té y café).

Plan de ataque de la dieta del sirope de Savia:
Durante los 7 - 10 días que dura esta dieta hay que ingerir a diario y en exclusiva de 8 a10 vasos del preparado especial de sirope de Savia (sirope de arce).

Su dosis también está regulada tanto en la predieta como en la postdieta.En el caso de la predieta hay que tomar medio litro el primer día, tres cuartos el segundo y un litro el primero, mientras que la postdieta requiere un litro el primer día, tres cuartos el segundo y medio el tercero.

Consejos de la dieta del sirope de Savia:
Primavera y otoño son las mejores estaciones para prestarse a sus saludables efectos.

Conviene acompañarla a diario con una caminata de media hora.

Durante la dieta está prohibido ingerir café, té, medicamentos o suplementos vitamínicos.

De hecho, los consumidores habituales de alcohol, tabaco y fármacos suelen reaccionar negativamente a la cura.

Virtudes de la dieta del sirope de Savia:
Los kilos perdidos no se recuperan si tras la cura se mantiene una alimentación natural y equilibrada.

Además, esta dieta depurativa reduce el colesterol y su aporte energético provoca vigor e euforia.

Piel, uñas y cabello también se lo agradecerán.

Defectos de la dieta del sirope de Savia:
Resulta un poco cara (unos 100 Euros durante los 10 días de cura).

El limón puede afectar a aquellas personas que tienen déficit de glóbulos blancos, en cuyo caso se aconseja sustituirlo por zumo de naranja.

El Zinc

El Zinc es un mineral con muchas propiedades pero es muy conocido por estar implicado en muchos procesos metabólicos, juega un papel vital en numerosas funciones corporales, ayuda a controlar el crecimiento, el desarrollo sexual, la cicatrización de heridas, el mantenimiento de la piel, el pelo, las uñas y de las membranas mucosas. Forma parte del crecimiento celular, en docenas de reacciones enzimáticas y en la expulsión del dióxido de carbono, tan perjudicial para nuestra salud.Presente en todos los seres vivos, el Zinc abunda en nuestro cuerpo, concentrándose en los órganos genitales, en los testículos y en los ovarios, en las glándulas endocrinas (que segregan) y sobre todo en la hipófisis. También se concentra en el cabello, uñas, hueso y tejidos pigmentados del ojo.Es partícipe en el funcionamiento de 70 enzimas entre las cuales podemos nombrar las del metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas, en la síntesis de la insulina (hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre), el ARN y el ADN.Cumple también funciones aliviando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas y destruye elementos tóxicos como el Cadmio (metal parecido al estaño) que ingresa al organismo a través del humo del cigarro.Durante el embarazo, el consumo de Zinc es fundamental para el normal crecimiento del futuro bebé; además después del parto, las glándulas mamarias proveen cantidades importantes de zinc al recién nacido, por lo que la lactancia es muy importante para el buen desarrollo del bebe.

Síntomas carenciales de Zinc:
Aunque su conocimiento es aún reciente, la carencia de Zinc se produce por la mala asimilación o por pérdidas excesivas de sudor u orina. Los niveles de Zinc en el organismo se suelen ver disminuidos por consumo de café y el alcohol en exceso.Como favorece principalmente a nuestra piel, uno de los síntomas de carencia se observa en el retraso de la cicatrización de las heridas y en la dermatitis alrededor de los orificios.Los síntomas más comunes de la carencia de zinc suelen ser los problemas de próstata en hombres mayores a 45 años y las irregularidades menstruales. Dificultades para la erección, retraso de crecimiento uterino y anemia. Otros síntomas son la caída del cabello, la pérdida total o parcial del gusto y la pérdida de agudeza olfativa, la anorexia, las diarreas, náuseas, vómitos y fiebre.Nuestras defensas se debilitan y cogemos con más facilidad y rapidez diferentes infecciones. En los niños se apreciará un retraso en el crecimiento síntoma en general común a cualquier carencia de nutrientes.

¿Dónde encontramos Zinc?:
Obtenemos más cantidad de Zinc en los cereales integrales como los copos de trigo y germen de trigo, la levadura, copos de avena, arroz y pan integral, el trigo el maíz y el mijo; los frutos secos como las pipas de calabaza y girasol, los cacahuetes, la nuez, almendras y avellanas; verdura como la cebolla, el ajo, perejil, las setas y las judías; las legumbres como la lenteja, los guisantes, la alubia, garbanzo y soja; y también en las carnes, los huevos, el hígado, mariscos e incluso en el té.

El exceso de Zinc es muy raro pero puede identificarse en personas que se exponen a la inhalación de polvo de óxido de Zinc o se exponen en los distintos trabajos e industrias como en la elaboración de aleaciones (mezcla de metales fundidos), fundición de latón o bronce, fabricación de fusiles eléctricos, soldadura a gas, reciclado de desechos metálicos, elaboración de pinturas, aserrar y pulverizar metales, construcción de techos, etc.Si estas vinculado a uno de estos lugares o actividades; sé consciente de tu salud y toma las precauciones pertinentes.

El Propóleo

Se utiliza desde hace, por lo menos, 3.000 años. Los sacerdotes del antiguo Egipto lo conocían como medicina y como ungüento o crema para embalsamar. De hecho, lo empleaban para "conservar" las vísceras de los faraones.
Más tarde lo utilizaron los griegos como remedio para las infecciones de la piel, llagas y supuraciones. Aristóteles habla de él en su historia de animales. También fue aplicado por los Incas en cuadros de infecciones febriles, y por los franceses (en los siglos XVIII y XVI), en el tratamiento de llagas.
Su máxima utilización se dio durante la Guerra de los Boers, en África del Sur (inmediatamente antes de la Primera Guerra Mundial), alrededor del año 1.900, en el tratamiento de heridas infectadas y como sustancia cicatrizante... y su utilización se ha mantenido hasta llegar a nuestros días.
Mucho se habla de su importancia como complemento de la alimentación, debido a sus propiedades inmunoestimulantes, lo que aumenta la resistencia del organismo a infecciones; además de que los flavonoides o materias colorantes son una de las sustancias más activas de su composición con carácter antiséptico.
Por su composición suele recomendarse en caso de afecciones respiratorias recurrentes o en cualquier situación en la que las defensas del organismo están bajas.
A los griegos les debemos su nombre: pro, significa "delante de", y polis, que quiere decir "ciudad". Esto se traduce como "defensas antes de la ciudad" o "defensor de la ciudad".

Descripción: El Propóleo o Própolis es una mezcla compleja de sustancias de origen vegetal elaborada por las abejas a partir de sustancias resinosas que recogen de las yemas de árboles, arbustos y plantas.Es resinosa, gomosa y balsámica, de consistencia viscosa; dependiendo de su origen y del tiempo transcurrido después de la recogida de la colmena presenta un color de amarillo verdoso a pardo, castaño o casi negro. Tiene un aroma dulce y sabor amargo.Su origen puede ser externo (procedente de sustancias resinosas de las yemas de las plantas), interno (procedente de la regurgitación por parte de las abejas de sustancias resinosas que hay en el polen,a través de sus mandíbulas, para luego terminar de procesarla al interior de la colmena con sus secreciones (ceras y secreciones salivares)). o mixto (la abeja procesa las sustancias resinosas, una vez triturado el bálsamo de polen).Las abejas utilizan el própolis como defensa de la colmena (mantienen la asepsia por sus propiedades antibióticas, antiinfecciosas, protegiéndolas de virus , bacterias, hongos(Por eso, sus productores la venden como un "antibiótico natural")) , para construir la colmena (rellenan ranuras, tapan fisuras y orificios y endurecen las zonas de puesta de huevos) y para mantener la temperatura (como aislante térmico del frío y del calor).Se han encontrado al interior de las colmenas ratas embalsamadas con própolis y mariposas rígidas y cubiertas por esta sustancia. Esto, debido a que gracias a la acción antimicrobiana del própolis no existe una descomposición del cadáver que pueda crear infecciones al interior del colmenar. La colmena, de hecho, es uno de los lugares más estériles conocidos en la naturaleza.
Desde el punto de vista nutritivo, la composición química del Propóleo es bastante compleja y depende de la fuente vegetal. Sin embargo, básicamente se compone de un 50 - 55% de resinas y bálsamos, 30 - 40% de cera de abeja, 5 - 10% de aceites esenciales o volátiles, 5% de polen y 5% de materiales diversos (orgánicos y minerales).
Junto a esto, se han identificado más de 160 compuestos, de los cuales un 50% son compuestos fenólicos, a los cuales se les atribuye acción farmacológica. Los principales fenoles identificados son:
1. Flavonoides (flavonas, isoflavonas, flavononas).
2. Ácidos aromáticos y sus ésteres (ácido cafeico, cinámico y otros).
3. Aldehídos aromáticos (vainillina e isovainillina).
4. Cumarinas.
5. Triglicéridos fenólicos.
Existe otro grupo de compuestos y elementos minerales que se encuentran en cantidades casi inapreciables, y que son muy importantes en la actividad biológica del propóleo y en el metabolismo celular. En este grupo destacan la provitamina A y algunas vitaminas del complejo B, en especial la vitamina B3 o nicotinamida; además de lactonas, polisacáridos, aminoácidos y otras sustancias aún no identificadas.
El Propóleo presenta una consistencia variable dependiendo de su origen y de la temperatura. Hasta 15ºC es duro y se torna más blando y moldeable a medida que aumenta la temperatura. Su punto de fusión varía entre 60ºC a 70ºC, llegando en algunos casos hasta 100ºC.
Su color también varía. Va de amarillo claro a marrón oscuro, pasando por una gran cantidad de tonos castaños. Dependiendo del origen vegetal puede presentar color pardo a negro.
Generalmente su olor es agradable y dulce. En algunos casos predomina el olor vegetal, mientras que en otros es más fuerte el olor a cera. Eso sí, cuando se quema sale una fragancia de resinas aromáticas. Su sabor... más bien amargo.
Se comercializa envasado como extracto, aceites, comprimidos, cremas o utilizado en cosméticos y otros productos farmacéuticos. Es importante que sea almacenado en un lugar fresco y seco, y en recipientes muy bien cerrados.

Propiedades del Propóleo:

1.- Actividad bactericida y bacteriostática frente a Staphylococcus aureus, Escherichia coli.

2.- Actividad antivírica.

3.- Cicatrizante: acelera la división celular, activando el tejido de granulación. Esto lo hace muy eficaz en la curación de heridas, tiene además actividad antiinflamatoria.

4.- Propiedades antioxidantes.

5.- Desodorante: se utiliza para eliminar olores de la boca, sistema digestivo...

6.- Mejora la permeabilidad capilar y protege el sistema venoso.

7.-Antiinflamatorio y antirreumático: el propóleo actúa sobre la inflamación que se produce en las enfermedades reumáticas regulando los oligoelementos en desequilibrio, aumenta los niveles de azufre y reduce los de cobre.

8.- Protector de la mucosa gástrica: por su riqueza en flavonoides.

9.- Inmunoestimulante.

10.- Actividad antifúngica, antiparasitaria y antiprotozoaria.

Gracias a estas propiedades el propóleo ha demostrado ser útil en diferentes problemas:
¿Para qué dolencias específicas sirve el propóleo, según sus fabricantes?:
.Ginecología:Llagas uterinas, inflamaciones vaginales y picazones. Para estos casos son muy buenos los lavados de propóleo diluido en agua.
.Sistema nervioso: Estados depresivos, insomnio, nerviosismo.
.Afecciones reumáticas:Poliartritis, osteoartritis, artritis reumatoídea, artrosis, lupus, cardiopatías reumáticas.
.Aparato circulatorio: El propóleo combina efectos vaso-dilatadores e hipotensores, disminuye la fragilidad capilar, inhibe la oxidación del colesterol y normaliza la tensión arterial. Estos efectos se logran con el uso regular, no debiendo esperarse efectos mágicos en caso de crisis hipertensivas.
.Vías respiratorias: Anginas, faringitis, rinitis, sinusitis, laringitis, asma. Aftas bucales, abcesos dentales. Resfriados, gripes, tos y turbeculosis. Neuritis de los nervios auditivos, otitis media aguda, inflamaciones del oído medio.
Es un antibiótico de amplio espectro que no produce disbacteriosis y que se ha ganado merecidamente la fama de efectivo antigripal. Su acción antiinflamatoria y anestésica lo convierte en eficaz protector de la garganta y las cuerdas vocales.
.Aparato digestivo: Ulceras gástricas (es de gran ayuda para combatir a la bacteria "Helicobacter Pylori" que se cree que es la responsable de esta enfermedad), diverticolitis, gastritis, enfermedad de Crohn y diarrea de candidiosis intestinal. En este aspecto ejerce múltiples acciones: normaliza el peristaltismo intestinal, regula el apetito, ayuda a la regeneración de úlceras, es protector hepático y previene la parasitosis.
.Dermatología: Micosis u hongos de la piel, llagas, ulceraciones y alergias. Acné, sabañones, psoriasis, dermatitis de etiología bacteriana, nicótica o viral. Manchas de la piel, estrías (y para evitarlas), leprosis. Su notable capacidad cicatrizante, desinfectante y antiinflamatoria lo hace indicado para heridas, quemaduras y afecciones de la piel. También resulta óptimo como fungicida de amplio espectro.
.Odontología: Incrementa la salud bucal por sus principios antisépticos, antibióticos y antiinflamatorios. Además estimula la generación de la dentina (esmalte dental) e impide la formación de caries y placa bacteriana.

Contraindicaciones:

Ninguna. No se han detectado reacciones alérgicas, ni toxicidad por sobredosis. Se ha demostrado perfectamente compatible y hasta complementario de otras prácticas terapéuticas.

Precauciones:

El Propóleo no es aconsejable en casos de asma bronquial alérgica, ya que puede empeorar los síntomas.

Cuidados:

Para mantener sus propiedades requiere que se lo preserve de la luz y de la temperatura, dada las delicadas características biológicas de sus componentes.

Dieta de las Uvas

Es una de las dietas o curas con más beneficios ya que podemos aprovechar la oportunidad de perder peso y a la vez eliminar toxinas. La dieta de las uvas aporta todos los beneficios de la piel de la uva de gran efecto antioxidante.

Base de la dieta de las uvas.
La dieta de las uvas es una monodieta que consiste en tomar sólo uvas (de 1.5 a 3 Kg. en cinco tomas repartidas a lo largo del día) y zumo de uvas.Su finalidad es producir una depuración de toxinas en nuestro organismo.

Duración de la dieta de las uvas.
Hay personas que lo hacen de forma puntual durante un día pero si realmente queremos notar los efectos se aconseja hacer la dieta durante un período comprendido entre tres y cinco días.

Destinatarios de la dieta de las uvas.
Su alto contenido en Potasio la hace excelente para enfermos cardíacos, personas que toman diuréticos químicos o que toman regularmente laxantes.Ayuda pues a la eliminación de retención de líquidos favoreciendo que nos desaparezca la sensación de pesadez y la hinchazón.La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural, y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosa que contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo.La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpia el Hígado facilitando su función de drenaje d las toxinas.Por se efecto depurativo favorece el buen estado de la piel.

Ventajas de la dieta de las uvas.
Es una dieta que por su gran aporte energético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual ya que, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combate la fatiga aunque realmente lo ideal sería hacer coincidir la dieta con unos días de descanso o con el fin de semana.

Inconvenientes de la dieta de las uvas.
Es una dieta no recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción.Otro inconveniente es el hecho de ser la uva una fruta que no se encuentra todo el año.

Observaciones de la dieta de las uvas.
Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos su digestibilidad.El beber abundante zumo de uva nos ayuda a potenciar el efecto diurético.Es una dieta ideal para hacer los primeros días del Otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el Invierno (muchas personas observan que se resfrían menos).

Cura tibetana del Ajo

Es la cura más sencilla, eficaz y barata que existe. Cualquiera puede prepararla en casa y beneficiarse de las propiedades del ajo. Es conocida desde la antigüedad, es corta pero sus beneficios no tienen fin.Es una cura a base de ajo macerado, según una receta encontrada en un monasterio budista del Tibet.

Ingredientes para la cura tibetana del ajo:
- 350 gr. de ajos crudos, pelados y triturados.
- ¼ de litro de Aguardiente o alcohol de 70º para uso interno .

Elaboración de la cura tibetana del ajo:
Poner los ajos triturados junto al Aguardiente o alcohol dentro de un tarro de cristal.Cerraremos el bote bien fuerte y lo pondremos en el refrigerador (nevera) durante 10 días. Después de estos días lo filtraremos con un colador de gasa o tela fina.Este líquido lo volvemos a meter en el tarro y lo tendremos en la nevera durante 2 días.Tras los 2 días ya está listo para tomar.
Modo de empleo y dosificación de la cura tibetana del ajo
Lo tomaremos en gotitas, con un poco de agua o leche, antes de las tres comidas principales siguiendo las pautas de esta tabla:

DIAS --- DESAYUNO ---- COMIDA ----- CENA
1---------- 1 gota------------ 2 gotas-------- 3 gotas
2--------- 4 gotas----------- 5 gotas-------- 6 gotas
3--------- 7 gotas----------- 8 gotas-------- 9 gotas
4--------- 10 gotas---------- 11 gotas-------- 12 gotas
5--------- 13 gotas----------- 14 gotas-------- 15 gotas
6--------- 16 gotas---------- 17 gotas-------- 18 gotas
7--------- 17 gotas----------- 16 gotas-------- 15 gotas
8--------- 14 gotas----------- 13 gotas-------- 12 gotas
9--------- 11 gotas----------- 10 gotas-------- 9 gotas
10------- 8 gotas----------- 7 gotas--------- 6 gotas
11-------- 5 gotas----------- 4 gotas--------- 3 gotas
12-------- 2 gotas----------- 1 gota---------- 25 gotas

A partir de este día tomaremos 25 gotas tres veces al día hasta terminar el frasco.Según la tradición, no puede repetirse el tratamiento antes de 5 años.

Ventajas o beneficios de la cura tibetana del ajo:
El ajo según los estudios médicos tiene claros efectos:
.Mejora el sistema inmune fortaleciendo así nuestra resistencia frente a las infecciones.
.Ayuda a eliminar el colesterol.
.Es de gran eficacia para la hipertensión y los problemas de circulación.

Según el manuscrito tibetano, sus beneficios son los siguientes:
.Limpia el organismo de las grasas y lo libera de los cálculos depositados.
.Mejora el metabolismo y disminuye el peso del cuerpo llevándolo al peso normal.
.Deshace los coagulos de sangre y vuelve más elásticos todos los vasos sanguíneos curando también la arteriosclerosis.
.Cura la isquemia, la sinusitis, la hipertensión y las enfermedades bronco pulmonares.
.Cura el diafragma y el miocardio enfermo.
.Hace desaparecer el dolor de cabeza.
.Cura la trombosis del cerebro, la artritis y la artrosis.
.Cura el reumatismo, la gastritis, las úlceras de estómago y las hemorroides.
.Absorbe todo tipo de tumores internos y externos.
.Cura los disturbios de vista y oído.

. Desintoxica el cuerpo.

En general todo el organismo se recupera.

Inconvenientes de la cura tibetana del ajo:
a)El primer inconveniente es que es una lástima que si te va bien no lo puedas repetir como mínimo una vez al año. Eso, por lo menos, es lo que dice el manuscrito.

Científicamente, a priori, no tiene ninguna contraindicación conocida actualmente.

b)Las personas con un estómago muy débil o fácilmente irritable deberán observar que tal les sienta el remedio.No deben tomarlo las personas con úlceras intestinales.

c)En general todas las personas que tomen alguna medicación (sobre todo si es "para no tener la sangre espesa" o sea anticoagulantes) es conveniente preguntar primero al médico o especialista.

Observaciones de la cura tibetana del ajo.
El color verdoso que adquiere el alcohol macerado con los ajos es completamente normal debido a ciertos principios activos que contiene el ajo.Una vez el preparado está listo hay que guardarlo en la nevera o frigorífico, si bien en caso de realizar un viaje puede llevarse en un botecito de cristal con cuentagotas para no interrumpir el tratamiento.Durante los primeros días pueden producirse manifestaciones y reacciones como erupciones cutáneas, mareos o dolor de estómago. Muchas de estas causas son debidas a la acción desintoxicante del ajo en nuestro organismo.

Bayas tibetanas del Goji

El Goji es un arbusto que puede llegar a los 4, 50 metros y que crece en los valles del Himalaya, en el Tibet a unos 4.000 metros de altitud.Las bayas del Goji son del tamaño de una uva pasa pero con un color rojo muy intenso. Se comercializan secas y su sabor, dulzón, recuerda a una uva pasa. Aunque hay distintas variedades de bayas tibetanas del Goji, la variedad más apreciada por su sabor y riqueza en nutrientes es la Lycium Barbarum.

Las bayas tibetanas del Goji son famosas en Oriente por sus propiedades nutritivas y han sido desde siempre muy utilizadas por la Medicina Tradicional China. Se dice que ya eran utilizadas por el emperador chino Shen Nung (2.800 a.C.).

Propiedades:
Las propiedades de las bayas tibetanas del Goji son extraordinarias:
.Disminuyen la fatiga y aumenta nuestro nivel de energía. Es ideal pues para los deportistas y para gente convaleciente de una enfermedad.
.Protegen nuestra vista ya que son ricas en Zeaxantinas (antioxidantes naturales).
.Previenen enfermedades cardiovasculares gracias a su alto nivel de omegas, antioxidantes naturales, esteroles y polisacáridos que disminuyen la presión arterial, el colesterol (impiden que se oxide).
.Cuidan nuestro sistema inmunológico o defensas debido a sus polisacáridos Lycium Barbarum y antioxidantes.
.En problemas de próstata (Beta-sitosterol que es un esterol vegetal que desinflama y puede mejorar incluso la hiperplasia benigna de próstata).
.Su alto nivel de antioxidantes naturales hace que las bayas tibetanas del Goji sean recomendables para mantener una buena salud general ya que pueden neutralizar los radicales libres. Puede ser muy conveniente, pues, en pacientes con cáncer que reciben quimio o radio.
.Los polisacáridos de las bayas tibetanas del Goji pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa o azúcar en sangre a la vez que hacen más eficaz nuestra insulina. Ideal en casos leves de diabetes y personas con Síndrome metabólico.
.Además de un efecto tonificante puede aumentar también, en algunas personas, la libido o deseo sexual. Algunos autores afirman que puede ser porque las bayas tibetanas del Goji regulan un poco los niveles de testosterona.
.Puede favorecer la pérdida de peso ya que regula nuestros niveles de glucosa y eso favorece que tengamos menos ansiedad por la comida y quememos de un modo más eficaz las grasas en lugar de depositarlas principalmente en la zona abdominal.

Información nutricional de las bayas tibetanas del Goji (por 100 gr.).
- 14 % de proteínas.
- Antioxidantes naturales: carotenoides, zeaxantina, vitamina C (310 mg), Selenio, Zinc.
- Gran cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos (calcio, potasio, 8 mgr. de hierro , cromo, Níquel, cobre, manganeso, cobalto, fósforo y germanio).
- 6 % de ácidos grasos omega 3 y omega 6.
- 8% de fibra.
- 20 % de carbohidratos.
- Beta-sitosterol.
- Polisacáridos Lycium Barbarum.

Dosificación o modo de empleo:
Las bayas tibetanas del Goji se pueden añadir al yogur, a los cereales del desayuno, a los batidos o comer tal cual vienen ya que son silvestres y se cultivan sin ningún pesticida ni aditivo químico.Tomar unas 20 bayas al día es más que suficiente para gozar de un potente cóctel de antioxidantes naturales.

El agua clorada

Voy a hablar de una gran controversia, suscitada en el campo de la salud, y que tiene que ver con los riesgos de la cloración del agua que bebemos. Para proteger la calidad del agua cada país establece su propia reglamentación y estándares de calidad; la legislación delimita las sustancias pueden estar en el agua potable y cuáles son las cantidades máximas permitidas para cada elemento. Formulados los niveles máximos de los contaminantes y según la fuente de origen del agua, se eligen las metodologías para purificar y adecuar el agua a lo que la ley determina como potable. En este sentido, para evitar la proliferación bacteriana se le agrega cloro; con esta sustancia comienzan los problemas de la potabilización. La razón por la cual se utiliza el cloro es su capacidad desinfectante, especialmente por su efecto tóxico en bacterias nocivas que pueden contaminar el agua. Sin embargo, las evidencias sostienen que el uso de esta sustancia en el agua que se usa para beber trae consecuencias tan graves para la salud que pueden ser tan o más graves que las que se busca neutralizar; es importante destacar que el cloro resulta peligroso tanto por la ingesta como por la absorción a través de la piel. "Una consecuencia de la cloración del agua son los efectos cancerígenos hallados en quienes la beben." La predisposición a padecer enfermedades oncológicas cuando se consume agua clorada se ha establecido en el cáncer de hígado, estomago, riñón, recto, y colon, así como las enfermedades del corazón, arteriosclerosis, anemia, presión alta y alergias. El agua clorada contiene compuestos carcinógenos que resultan de la combinación del cloro y compuestos en el agua. Estos químicos son conocidos como organoclorados y se degradan con mucha dificultad, acumulándose en los tejidos adiposos del cuerpo; estas nefastas sustancias predisponen alteraciones del ADN y alteran el sistema inmunológico al punto que interfieren con los mecanismos que controlan el crecimiento de células para que no se vuelvan anormales. También podemos intoxicarnos por derivados de esta sustancia al utilizar filtros de café que han sido blanqueados con cloro; en este caso el peligro es conocido como Dioxín, un derivado de estos procesos, que se cree que es el cancerígeno más potente que existe. Esta sustancia está presente en los pañales desechables, las toallas y servilletas de papel o en el papel higiénico.
Otra consecuencia nociva de la cloración del agua es la posible destrucción de proteínas en el cuerpo humano, causando efectos severos en la piel y los cabellos. En cuanto a los peligros del contacto externo con el cloro, se ha observado que cuando los niños con menos de de dos años empiezan a nadar en piscinas cloradas, diez años después tienden a desarrollar lesiones irreversibles en el sistema respiratorio. Según un estudio realizado en Bélgica, las lesiones generan permeabilidad pulmonar debido a la pérdida del 20% de sus células bronquiales, las cuales están encargadas de neutralizar la entrada en los pulmones de cualquier sustancia dañina. Como agravante debemos decir que las lesiones producidas por el cloro son irreversibles puesto que se ven afectadas las células madre del epitelio respiratorio que cumplen la función de producir proteínas antiinflamatorias; las consecuencias son la manifestación de un aumento del 23% de casos de asma y un 37% de bronquitis, cuando se trata de niños que fueron bebés nadadores. Las evidencias comprometen aún más la credibilidad de quienes sostienen que el uso del cloro en el agua para uso personal es seguro. La mayoría de las personas aún no ha tomado conciencia del alcance que tienen los ácidos grasos esenciales para la salud en general, y en especial para el buen funcionamiento de las defensas y el sistema nervioso; estas sustancias se ven deterioradas por los procesos de industrialización de los alimentos y por lo tanto la ingestión que solemos hacer de ellas es insuficiente si no tomamos ciertos recaudos; para saber más del tema, recomiendo la lectura de mis libros "Recuperar la Salud" y "Esclerosis Múltiple, su tratamiento según un enfoque físico, psicológico y espiritual", ambos desarrollan suficientemente este tema. Complicando esta situación, el cloro los destruye junto con la vitamina E, que entre otras cosas, protege los ácidos grasos esenciales de la oxidación; cualquier estrategia de salud basada en la medicina natural que incluya la suplementación de ácidos grasos esenciales o fosfolípidos (aceites de prímula, borraja, sésamo, lino, pescado o lecitina), debe necesariamente considerar la inclusión de nutrientes antioxidantes (vitaminas E y C, betacaroteno, selenio, zinc, etc.) y erradicar el agua clorada. También encontramos que el agua clorada compromete el equilibrio de la flora intestinal, indispensable para la buena digestión de los alimentos y funcionamiento de nuestro sistema inmunitario; con frecuencia, los especialistas en salud natural observamos como algunas patologías como acné, piorrea, seborrea y eczema mejoran al comenzar a beber agua sin cloro y suplementar la dieta con sustancias prebióticas y prebióticas como la salsa de soja, el miso, el chucrut o el yogur. Si no tenemos un filtro apropiado o no accedemos a un agua de calidad, podemos tomar la precaución de remover el cloro dejándola unas horas en reposo de tal forma que este se evapore; esta sería la estrategia de mínima para asegurarnos que al menos no vamos a intoxicarnos con esta sustancia disruptora de procesos vitales… si deseamos gozar de una buena salud, claro está.

La Espirulina

La espirulina es un alga unicelular que crece y se multiplica en aguas naturales de medio alcalino. El nombre de espirulina se deriva del latín de la palabra "espiral o helix", que se refiere a su configuración física. Se le llama alga azul verdosa por la presencia de clorofila que le da el color verde y phycocianina que le da el color azulado.Contiene 65 a 70% de proteína vegetal, con todos los aminoácidos esenciales en perfecto equilibrio.En comparación, la carne de vaca tiene 22% de proteína, y la de cerdo 28%.
Es difícil de imaginar que una fuente tan concentrada de nutrientes como la espirulina, no presenta un alto contenido de grasas y calorías. La espirulina solo tiene el 7% de grasas y éstas están en forma de ácidos grasos esenciales que forman parte de la membrana celular de todas y cada una de las células de nuestro cuerpo. Entre otros muchos beneficios que le dan al organismo, ayudan en el control de los niveles elevados de azúcar y de colesterol.
Puede ser usada por aquellos que tengan una digestión con débil asimilación y absorción ya que sus nutrientes sonfáciles de absorber, por ejemplo muchas de sus proteínas son en formas de biliproteínas, lo que significa que estas ya fueron absorbidas por el alga, ya están predigeridas.
Cuando nos alimentamos con una dieta alta en proteína de origen animal, la ingesta de toxinas es sumamente alta y el costo es elevado para el hígado, los riñones y todas las vías de eliminación.
Aquellas personas que se han alimentado durante años con un exceso de proteínas animales y alimentos refinados, especialmente aquellas con exceso peso, diabéticas, hipoglucémicas, con problemas de cáncer, artríticas o en cualquier otro proceso degenerativo de salud.
La proteína de la espirulina es un ingrediente clave en la formula de altas dosis de beta carotenos (pro vitamina A), clorofila y ácidos grasos GLA.
La pared celular de la espirulínatiene una naturaleza muy particular ya que esta compuesta totalmente por muco polisacáridos (MPS) estos son azucares complejos entrelazados con aminoácidos, azucares simples y algunas proteínas. Estos mucopoliosacáridos son 100% digeribles a diferencias de la pared celular de otras plantas y algas (como la Blue Green alga o la chlorella), también fortalecen los tejidos del cuerpo haciéndolos mas elásticos y resistentes y por si esto fuera poco tiene un efecto a nivel de las prostaglandinas convirtiéndolos en un poderoso antiinflamatorio. Son usados clínicamente los Mucopolisacaridos para reforzar los tejidos del corazón ,bajar el nivel de grasa en la sangre y así proteger y fortalecer el sistema vascular.
La presentación de este alimento es de un verde oscuro y su posición cromática viene de un arco iris derivado de sus pigmentos naturales clorofila (verde), phycocyanina (azul) y carotenoides (naranja). La comida mas saludable que puedas obtener es tu mejor sistema de defensa a los efectos negativosdel estilo de vida, el estrés, la contaminación , la radiación y los intoxicantes químicos. Hoy en día los alimentos procesados que consumimos son muy bajos en nutrientes lo que nos provoca una salud vulnerable y una muy baja energía. Muchos de los nutrientes recomendados por expertos se encuentran en el alga espirulina.
•Tiene la más poderosa combinación de nutrientes esenciales nunca vistos en algún alimento.
• Posee una alta concentración de beta carotenos, diez veces mayor que las zanahorias.
• Es el único alimento aparte de la leche materna que contiene ácido gamma linolénico (GLA), estudios muestran como una dieta deficiente en nutrientes bloquean la producción de (GLA)en el cuerpo.
• El hierro es fundamental para construir un sistema fuerte, paradójicamente es de los minerales que mas comúnmente se encuentran en deficiencia. El alga es muy rica en hierro, magnesio y otros minerales y lo que los hace demás fácil absorción, que son de origen fisiológico orgánico y no minerales puros como el resto de los suplementos de hierro.
Una de las pocas deficiencias que los nutriólogos actualizados, conscientes han encontrado en la dieta 100% vegetariana es la vitamina B12, fundamental para un sistema nervioso y tejidos sanos la espirulina. La espirulina es una de las pocas plantas que son fuentes de vitamina B12.

Usos:
La espirulina ha sido utilizada como alimento por numerosas culturas, como por ejemplo los Aztecas y los Mayas. Cuando los españoles vinieron al continente americano, encontraron que los Aztecas tenían en alto grado de apreciacion a "Tecuitlatl" que era nada menos que la espirulina o alga azul verdosa. Comerciaban con ella y también estaba incorporada en su dieta diaria.
En 1943 la compañía Sosa-Texcoco, se formó para extraer carbonato de sodio de las aguas saladas del lago Texcoco. Desconocido para la compañía, los estanques de destilación que construyeron para ese propósito replicaron las condiciones ideales de crecimiento de la espirulina nativa del lago y esto provocó crecimiento abundante del alga. SosaTexcoco reconoció que tenían una extraordinaria bonificación en sus manos y en adición a la producción de bicarbonato de sodio, ahora producen de una a dos toneladas de espirulina por día. La mayoría del alga es exportada a Japón y en los últimos años también a Estados Unidos. En este país ha habido mucho interés en el uso de la espirulina en la pérdida de peso. Su alto contenido de proteína es rápidamente absorbido, contiene polisacáridos que elevan los niveles de azúcar en sangre. Como el hambre se registra en el cerebro cuando los niveles de azúcar y aminoácidos están bajos, manteniendo estos nutrientes elevados en la sangre, el cerebro es "engañado" y hay sensación de saciedad, disminuye el apetito y de ese modo ayuda a las personas que necesitan perder peso.
De acuerdo al Dr. Richard Passwater, la espirulina parece influenciar directamente los niveles de neurotransmisores en el cerebro, particularmente aquellos que controlan los cambios de carácter y el apetito. Específicamente, es la alta concentración del aminoácido fenilalanina lo que parece cambiar la química del cerebro, en favor de la persona que esta haciendo dieta.
Los japoneses y los mexicanos han mostrado gran interés en la aplicación de la espirulina como beneficio para una buena salud. Muchos de sus estudios muestran que es un excelente suplemento nutricional, en conjunto con otros programas terapeúticos. Esta forma de vida se ha renovando a si misma durante mas de tres y medio millones de años, el alimento vivo natural mas antiguo. Piensala como el suplemento multimineral mas inteligente ya que esta vivo y mas refinadoque existe en el planeta. La espirulina esta siendo considerada como una alternativa de alimentación en el futuro, sobre todo para países del tercer mundo.

Contiene:
Las sustancias vitales más importantes que contiene son: Proteína de primera calidad: Con un 60% de proteína vegetal, la spirulina es una de las fuentes proteínicas naturales más ricas, con los ocho aminoácidos esenciales y los nueve no esenciales.
- Clorofila: Limpia el cuerpo de residuos y apoya la función de los tejidos y órganos.
- Enzimas: Aportan equilibrio al metabolismo y a la digestión y activan el sistema inmunológico.
- Antioxidantes: (Ante todo beta-carotina): Aumentan la resistencia y retardan el proceso de envejecimiento.
- Complejo vitamínico y mineral natural: La base de la salud y el bienestar.
- Ácido gamma-linolénico: Valioso apoyo en la menopausia y durante la menstruación. ARN y ADN (ácidos nucleicos): La base de todas las células, con efecto rejuvenecedor.

Dosis:
Para adultos el consumo de 3 a 9 gramos diarios de espirulina trae significantes beneficios en la salud y el uso diario es de lo mas recomendable, para niños el alga espirulina es una gran alimento la dosis puede ser de 1.5 a 3 gramos diarios.

Beneficios:
Es antirreumática, antiinfecciosa, combate el bocio tonifica las glándulas endocrinas y así detiene el envejecimiento.
Proporciona energía.
Ayuda al desarrollo muscular.
Ideal para personas con desgaste físico e intelectual.
Excelente auxiliar en enfermedades críticas en personas de edad avanzada.
Ayuda a aumentar los rendimientos escolar y deportivo en adolescentes.
Posee una actividad antimicrobiana
Es un nutriente para el cerebro.
Auxiliar como regenerador de la piel.
Se utiliza como complemento en regímenes estrictos de adelgazamiento y en casos de desnutrición y convalecencia.
Tiene alto poder antioxidante, ya que es capaz de contrarrestar la formación de radicales libres.
Fomenta el crecimiento de los niños.
Útil en alteraciones de la memoria.

El Cilantro

El cilantro puede prevenir el envenenamiento por alimentos.
Un estudio reveló que el cilantro, una hierba que es usada comúnmente en varios platillos mexicanos, tiene un compuesto que puede ayudar a prevenir enfermedades causadas por alimentos en mal estado, como la salmonella. El compuesto se llama dodecenal y se encuentra en las hojas y semillas del cilantro.
Los investigadores encontraron que el dodecenal es dos veces más fuerte y efectivo que la gentamicina, un antibiótico muy usado contra la salmonella.
Basándose en estos hallazgos, los investigadores sugieren la posibilidad de usar dodecenal como un aditivo alimenticio sin sabor para ayudar a conservar los alimentos y prevenir envenenamientos tóxicos. Los investigadores sugieren usarla para crear una capa de protección sobre la carne en las plantas de procesamiento, o bien como un limpiador para todo propósito, y como un agente para lavarse las manos.
También se descubrió que el cilantro contiene alrededor de una docena de compuestos antibióticos.
Los investigadores advierten a los usuarios que no se confíen y utilicen únicamente la salsa para quedar protegidos de cualquier alimento toxico, sino que se tomen las adecuadas medidas de higiene y precaución al preparar y almacenar los alimentos. El compuesto del cilantro fue efectivo en la prevención de estas enfermedades porque destruye la membrana celular de las bacterias.

Las 7 Pasiones

Las siete Pasiones o siete Sentimientos son: Alegría, Cólera, Abatimiento, Nostalgia, Tristeza, Miedo y Pavor.
Estos siete Sentimientos se asocian con los cinco elementos y a su vez con los cinco órganos y vísceras conformando las emociones.
Cuando las emociones no sobrepasan determinados límites forman parte del correcto funcionamiento del cuerpo y de la mente humana, pero cuando estas emociones se ven sometidas a turbaciones extremas o prolongadas, entonces pueden tomar proporciones desmesuradas y perturbar el correcto funcionamiento del organismo.
La Alegría: Es la emoción que pertenece al Corazón, en exceso acaba perjudicándolo, relaja el Qi de Corazón. Cuando este está excesivamente relajado, el Shen ya no se encuentra debidamente albergado dando lugar a euforias inmotivadas o estados de tristeza repentina.
El Abatimiento y la Tristeza:Son emociones que corresponden al Pulmón, el abatimiento es el inicio de la tristeza. La disminución el Qi de Pulmón produce pérdida de iniciativa y ganas de vivir, se presenta el desánimo, llanto y hace perder la claridad de espíritu.Cuando del abatimiento se ha pasado a la tristeza, el Qi de Pulmón queda afectado y la energía general del cuerpo se agota, no se tiene ganas de nada, todo se hace demasiado grande y pesado, la voz se apaga y se pasa a un abatimiento físico y moral.
La Nostalgia y el Pensamiento excesivo:Son emociones que corresponden al Bazo y su exceso es perjudicial. El Qi queda anudado, como si permaneciera en un bucle, todo el fogón intermedio queda bloqueado y con ello sus funciones. El pensamiento sobreviene una y otra vez dando paso a la obsesión, se pierde la claridad y el Shen queda perturbado.
El Miedo y Pavor:Son las emociones pertenecientes al riñón, el miedo hace descender el Qi, disminuye la energía de los Riñones, produce flojedad en las rodillas y dificultades a la hora de tomar decisiones. Cuando el miedo se transforma en pavor, el Riñón pierde sus funciones, el descenso del aire que se aspira no se produce, por tanto la función de respiración queda bloqueada. El riñón controla también la defecación y la micción. Cuando el Qi de Riñón desciende bruscamente, estas funciones quedan anuladas y se produce relajación de los esfínteres que no pueden realizar su trabajo.
La Cólera:Es la emoción que corresponde al Hígado y su exceso le perjudica. La cólera hace que el Qi ascienda y que, por tanto, no se cumpla debidamente su función de movilización, drenaje y dispersión. Cuando el Hígado está en exceso, acaba dañando al Bazo y entonces pueden darse problemas como hinchazón de estómago, acidez, eructo, vómitos, etc. El ascenso incontrolado del Qi de Hígado consume el Yin, ello conlleva un exceso de viento que puede producir vértigos, mareos y temblores.

QI GONG (CHICUNG)

¿ QUE ES EL QI GONG (CHI-CUNG)?
El chicung quiere decir control y manejo de la energía QI (t´chi).
El chicung es una técnica milenaria desarrollada en China, hay cerca de 2.000, técnicas diferentes.
¿Para que me sirve el chicung?:
Con la práctica del chicung, obtendremos, buena salud, control de la eyaculación y larga vida.

¿Qué elementos necesito para practicarlo?:
El chicung se practica utilizando el control de la mente, de la respiración, con movimientos muy sutiles y sin ellos. Diez minutos al día no son pocos para tener buenos resultados, y 10 horas no son mucho.
La técnica:
Empecemos, sientese en una silla cómodamente, las manos sobre sus muslos con las palmas hacia arriba, si padece presión arterial alta, con las palmas hacia abajo, las articulaciones de las rodillas y de la cadera deben de estar a 90 grados, las asentaderas (nalgas), estarán retiradas del respaldo de la silla, solo si esta muy incomodo péguelas al respaldo, cuidando la posición de 90 grados. (piernas y tronco). Espalda erguida pero relajada, ojos cerrados, lengua pegada al paladar.
En plena quietud, inhale y exhale, lento, largo y profundo, puede empezar, con 4 segundos inhalación, y 4 segundos exhalación, mil uno, mil dos, mil tres, mil cuatro, etc. Después irá alargando el tiempo poco a poco.

Al inhalar introduzca el aire (t'chi ) respiratorio, (energía respiratoria) hasta el vientre, expandiéndolo al máximo, y contrayéndolo al exhalar, también al máximo.
Imagínese que el aire (energía) que respira lo atrae del cosmos, es aire purísimo y lo canaliza hasta el centro de su cuerpo, 2 cm. abajo del ombligo, imagínese una esfera en ese lugar como de 10 cm. de diámetro. Ahí lo acumula, al sacar el aire o energía de su cuerpo lo hace a través de un punto, localícelo en en la planta de sus pies. Imagínese que esta energía no entró por la nariz sino por n punto en el cetro de la cabeza, (BAIUI) en el cruce de la línea media de la cabeza y una línea imaginaria entre los puntos más altos de sus orejas.
Esta energía al llegar al Qihai (chihai) punto mencionado abajo del ombligo, la puede canalizar a todo el cuerpo para que lo limpie totalmente, o a alguna parte especifica donde haya dolor o algún malestar, para después sacar la energía por el punto yongquang en la planta de los pies.
En este estado de "meditación" puede estar de 10 minutos hasta media hora o más.
Chicung caminando, cuerpo relajado, lengua pegada al paladar, inspire contando 4 pasos, espire contando 4 pasos.
Chicung acostado, cuerpo relajado, lengua pegada al paladar, manos a los costados con las palmas hacia arriba, agregue todo lo de chicung sentado. Después de 10 minutos o más, acuestese de lado, o tome su posición de costumbre.

TECNICAS Y MOVIMIENTOS.
Término de la meditación:

Abrir los ojos muy lentamente, frotarse las manos.
Inicio de movimientos:
Frotar la cara por el frente de abajo hacia arriba; Frotar hacia abajo, por los costados y reiniciar hasta nueve movimientos, en todos los casos pueden ser mas movimientos siempre en múltiplos de 9. Siempre con la respiración profunda y la lengua pegada al paladar. Al hacer este ejercicio, pensar positivamente, ejemplo, mi rostro, es terso, juvenil y suave, etc.

Tratamiento cabello y cráneo:
Poniendo los dedos de sus manos en forma de peine, peinese; empezando por las sienes y terminando en el área occipital. (9 o más veces siempre en múltiplos de 9).

Estimulación a los pulmones:
Frote el cuello con la mano derecha, después pellizque, la séptima cervical (la que sobresale al inclinar la cabeza hacia abajo, cambie el mismo ejercicio con la mano izquierda (9 movimientos o más).
Estímulo a todo el cuerpo:
Frotar con el índice y el pulgar, cada oreja de arriba hacia abajo. (La oreja es un reflejo de todo el cuerpo, según medicina tradicional China).
Estímulo de los oídos:
Suavemente tape los oídos con ambas palmas de las manos, apretando poco a poco cuente 9 segundos, destape intempestivamente. Repítalo 3 veces.

Fortalecer dientes y encías:
Castañear los dientes, varias veces en numero de nueve o sus múltiplos. (pegar unos contra otros y haz que suenen).
Fortalecer, cuerdas bocales, oído y garganta:
Estirar el cuello hacía arriba y hacía adelante, encogiéndolo a su posición normal, como describiendo círculos con el mentón. (Este movimiento se llama "la grulla comiendo").
Estímulo de músculos tendones y cervicales:
Mover hacía atrás y hacia delante muy lentamente la cabeza, inhalando y exhalando, en la posición antes indicada y con la lengua pegada al paladar. Movimiento de la cabeza hacia la derecha y hacía la izquierda, movimiento hacia los lados, como tratando de pegar la oreja al hombro. Describir círculos con la cabeza forzándola lo más posible si que haya dolor, muy lentamente, primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
Fortalecimiento de los ojos y recuperación de mala visión:
Mover los ojos hacia arriba y hacía abajo, Hacia la izquierda y hacia la derecha, en diagonal hacia arriba y hacia abajo, primero hacia la izquierda y después hacía la derecha. Rotarlos, hacia la izquierda y hacia la derecha.
Todos los movimientos serán en numero de 9 o sus múltiplos, con la lengua pegada al paladar, en actitud relajada, respiración profunda y pensado positivamente con relación al objetivo.

SALUD Y LARGA VIDA.
Estimulando las articulaciones de los pies:
Estando sentado en una silla, cruce la pierna izquierda sobre el muslo de la pierna derecha, Agarre el tobillo con la mano izquierda y con la mano derecha agarre el pie a la altura de los dedos, y haga movimientos hacia atrás y hacia delante, hacia arriba y hacía abajo, en forma circular, hacía un sentido y hacia otro.
Despojando el cuerpo de energías negativas:
Parado o sentado, extienda su brazo Izquierdo hacía su lado izquierdo y con la mano derecha frótelo desde el hombro hasta la mano por la parte externa, y retorne la mano frotando hacia la axila por la parte interna, repítalo de 9 a 18 veces.

Cambio de brazo. En posición parado, frote sus piernas partiendo de las nalgas, hacia los tobillos y retornando a las ingles, repetir de 9 a 18 veces.
Estímulo de los riñones:
Parado con las rodillas semiflexionadas, coloque las palmas de sus manos formando una cúpula, sobre la espada (área de riñones) y propine de 45 a 56 golpes.

Salud y larga vida. Ejercicio, Levantar el cielo:

Parado con los pies separados a lo ancho de sus hombros, ponga sus manos hacia abajo y adelante, las palmas de las manos hacía abajo, casi tocándose las puntas de los dedos. Cuerpo relajado, lengua pegada al paladar, levante los brazos hacia los lados y hacia arriba muy lentamente, hasta que al llegar arriba las palmas queden hacia el cielo y las puntas de los dedos casi tocándose. A la vez respirará lentamente y al llegar las manos arriba detendrá la respiración, tensará todo el cuerpo, pies, pantorrillas, muslos, esfínter (área entre órgano sexual y ano) vientre, brazos, manos, dientes ojos etc. Todo muy, muy tenso. Relajando el cuerpo, y bajando los brazos hasta quedar en la posición inicial, y exhalando el aire. Repetir 9 veces o sus múltiplos.

Levantando al cielo

Abrazando la luna

Juventud, o detención de la vejez. Sujetando la luna:

Parado y con los pies separados como en el ejercicio anterior, doble su cuerpo hacia delante lo más que pueda sin forzarlo. Inspire e imagínese que la energía circula desde el cóccix por toda la columna, rodeando la cabeza pasando por la nariz hasta llegar al punto que se encuentra entre el labio superior y la nariz. Aquí manteniendo la lengua pegada al paladar, empiece la expiración, por la línea media del cuerpo, hasta llegar nuevamente al esfínter, termine la expiración. Enderece el cuerpo levantando las manos por adelante (relajadas) hasta que lleguen sobre la cabeza. Inhalando en todo el movimiento. Con los dedos índices y pulgar de las 2 manos, forme un círculo formando la luna y curve su cuerpo hacia atrás, lo mas que pueda sin lastimarse. Retorne el cuerpo a la posición (doblado el cuerpo) con las manos casi pegando a los pies, y repita el proceso.

YING YANG.
Fortalecimiento de ojos, nariz, boca, embellecimiento del rostro. Estimulación de canales de vejiga, vesícula biliar, estómago e intestino delgado:
Masajear los puntos resaltados en el rostro, 9 veces hacia el centro para dar energía, o 6 veces hacia afuera para quitar, energía. O bien solo presionar 9 veces cada uno.

La t'chi, energía, manifestándose en el cuerpo. Ejercicio: "El viento mueve el árbol":

Parado, con los pies muy juntos, las manos cayendo naturalmente hacía los lados, cuerpo relajado, "atención sostenida en las manos y brazos" lengua pegada al paladar, respiración larga y profunda. Simplemente estar quieto, no moverse intencionalmente.
Propósito, dejar que la energía se manifieste. Al principio solo permanecerá quieto, posiblemente sienta hormigueo en brazos y manos. Según vaya avanzando en la práctica, su cuerpo involuntariamente, empezara a moverse, de diferentes maneras, no oponga resistencia, déjese llevar; si el movimiento es muy fuerte contrólelo solamente, no lo detenga. Es el movimiento de su T´chi, energía. A veces este movimiento lo lleva hasta quedar acostado sobre el piso, o totalmente doblado si esta sentado. Déjese llevar.
Lo puede detener en el momento que usted lo desee, el tiempo del ejercicio se lo dejo a su criterio. (Este ejercicio se recomienda hacerlo después de los ejercicios, sosteniendo al cielo y abrazando la luna).
Al empezar este ejercicio, mentalmente imagine que esta usted enterrado desde sus rodillas hasta los pies, "son las raíces el árbol" esto energéticamente le dará solidez y no le permitirá que se caiga.

Sensibilizando el cuerpo:
Parado con las piernas ligeramente flexionadas los brazos con caída natural, levantar los brazos, estando estos relajados igual que todo el cuerpo, alavés que se inspira largo y profundo, hasta la altura de los hombros, detener la inspiración y bajar los brazos a su posición natural, espirar lentamente simultáneamente.Estando parado en forma normal, levante los brazos hacía los lados, como se ve en la figura a la vez que inspira, bájelos muy lentamente a su posición normal a la vez que espira. Estando el cuerpo relajado y con la lengua al paladar.
Combine estos 2 últimos ejercicios alternadamente, siempre en número de 9 o sus múltiplos.

Estando parado levante los brazos a los lados a la altura de los hombros, inspirando. Espirando lleve las manos atrás de la cabeza, pegado a las orejas, punto 20 Vb. Fengchi. En esta posición haga una respiración profunda. Imagínese que la energía entra por el punto de la cabeza baihui, que ya conoce, hasta el punto qihai, 2 cm., abajo del ombligo y de ahí la canaliza al punto laogong (centro de la palma de la mano) y de la mano lo trasmite al punto Fengchi 20 VB, que está atrás de la oreja. Esto lo imagina simultáneamente en la inspiración. Al espirar, desde este último punto trasmite la energía hasta el punto yongquan, localizado en la planta del pie. Para canalizar la energía hasta el centro de la tierra.
Enseguida levanta los brazos por encima de su cabeza, inspirando, para bajarlos por delante de su cuerpo espirando con las palmas hacia abajo. Empezar de nuevo 9 veces.

Los opuestos la ley de los contrarios, YIN YANG.
La yin yang sostiene que todo fenómeno o cosa en el universo conlleva los 2 aspectos opuestos: yin y yang los cuales se hallan a la vez en contradicción e interdependencia. La relación entre el yin y yang es la ley Universal del mundo material, principio y razón de la existencia de millones de cosas y causa primera de la aparición y desaparición de toda cosa.
La teoría del yin yang se compone de los principios de oposición, interdependencia, crecimiento y decrecimiento e ínter transformación del yin yang. Estas relaciones entre yin y yang son ampliamente usadas en la medicina tradicional China para explicar la fisiología y patología del cuerpo humano y sirven de guía para el diagnóstico y tratamiento en el trabajo clínico.
Características del yin:
Agua, frialdad, oscuridad, tendencia a fluir hacia abajo, quietud, inferioridad, la luna, flexión, espiración, noche, mujer. Estas son algunas de sus características.
Características del yang:
Fuego, calor, brillo, tendencia hacía arriba, movimiento, superioridad, el sol, extensión, inspiración, día, hombre. Estas son algunas de las características del yang.

Aplicación en los ejercicios:
Por esta razón, al levantar el cuerpo o enderezarlo al estirar los brazos o las piernas, inspiraremos, característica yang.Y al doblar el cuerpo o agacharse, flexionar los brazos o las piernas espiraremos, características, yin.

ATRAYENDO LA ENERGIA.
Atrayendo energía de la tierra y del cielo:
Parado con las palmas de las manos hacía abajo y con los dedos apuntando unos hacía los otros, levantar las manos hasta la altura del pecho lentamente e inspirando e imaginando que se atrae la energía de la tierra.
Voltear las palmas de las manos en la ultima posición, y levantarlas hacía el cielo espirando y pensando que se envía energía negativa para que se purifique.
Sin cambiar de posición las manos, se bajan a la altura del pecho, inspirando y atrayendo la energía del cielo. Aquí se voltean las palmas de las manos hacía la tierra y se bajan a la posición inicial, espirando e imaginándose que se manda energía negativa a la tierra para que se purifique. Repetir 9 veces o sus múltiplos, siempre con el cuerpo relajado y la lengua pegada al paladar.

Atrayendo la energía de la tierra y el cielo

Atrayendo la t´chi energía de los puntos cardinales sur y norte:
Parado en la forma acostumbrada con los pies separados a la misma distancia de los hombros, levante los brazos hacia los lados y llévelos junto a sus hombros, a la vez que inspira, retírelos hacía el norte y sur a la vez que espira, acérquelos a sus hombros nuevamente y retírelos, hasta 9 veces o sus múltiplos. En este ejercicio estaremos mirando hacía el Este.

Atrayendo la energía de los puntos cardinales norte y sur

Atrayendo la t´chi energía del este y oeste:
Parado, mirando hacía el Sur, ejecute los mismos ejercicios que el ejercicio anterior.

El chicung es el arte de desarrollar la energía (t'chi) especialmente para la salud, fuerza interna y entrenamiento mental.
El chicung desarrolla nuestra fuerza interna.
El logro máximo del chicung es la realización espiritual.
Un hombre culto debe observar 3 formas de abstinencia. Cuando se es niño aún no se ha desarrollado su energía totalmente, de modo que debe de abstenerse de tener relaciones sexuales. Cuando se es adulto su energía es potente de modo que debe abstenerse de la agresividad. Cuando se es viejo su energía es débil de modo que debe abstenerse de la codicia(Confucio).
La voluntad domina a la energía. La energía es la totalidad del cuerpo (Mencio).

SABIDURIA INTUITIVA.

Sabiduría intuitiva, el primer paso:
Parado con los pies separados a lo ancho de los hombros, las manos colgando naturalmente, la lengua pegada al paladar. Cierre los ojos y elimine los pensamientos, concéntrese en el relax de su cuerpo.
Relaje la cabeza, sienta como se relaja la cara y el cuero cabelludo.
Relaje los hombros sacúdalos si es preciso.
Relaje el tórax y la parte delantera de su cuerpo. Sienta lo natural en su respiración.
Relaje su espalda, sienta como se aflojan sus músculos.
Relaje los brazos hasta la punta de los dedos, muévalos si es necesario.
Relaje las piernas hasta la punta de los dedos, sienta como (sale la tensión) por la planta de los pies.
Después de relajar el cuerpo, relaje la mente, sienta que no hay preocupaciones, ni pensamientos.

Con la práctica continua de este ejercicio, se reducen los problemas de salud, favorece la eficiencia en el trabajo, en la diversión y en el sexo. Vaciar el corazón y llenar el abdomen.

Técnica para obtener energía:

Para equilibrar el yinyan necesitamos energía. Vaciar el corazón es eliminar los pensamientos, y llenar el abdomen es al inspirar meter el aire hasta el vientre.
De pie con los pies separados, coloque su mano izquierda sobre el abdomen, abajito del ombligo y la mano derecha sobre la izquierda (hombres), las mujeres al revés. Izquierda sobre derecha. Abra la boca y con las 2 manos suavemente presione el abdomen a la vez que espira el aire, retenga 2 segundos. Inspire y deje que el aire entre hasta el abdomen, no presione con las manos.
Repita el proceso 9 veces. Vaya aumentado de 2 en 2 respiraciones hasta llegar a 18. Baje las manos a los costados, permanezca unos 5 minutos en esa posición, y practíquelo diario por 18 días.
Después de haber practicado, durante esos días, repita la primera parte del ejercicio, pero al inspirar imagínese como la energía de los macrocosmos, entra por su nariz, y limpia fortalece su cuerpo. Y al espirar observe mentalmente como sale la energía contaminada.
Después de haber practicado 4 semanas mas, repita el ejercicio, vaciar el corazón y llenar el abdomen, solo que ahora teniendo pensamientos positivos, es decir si hay algún dolor u otro malestar, en lugar de decir que se me quite tal o cual dolor. Repita continuamente en cada respiración, "estoy en perfecto estado de salud": o lo que es mejor visualizar "imaginar" una situación positiva determinada".
Sea tenaz y se sorprenderá de los resultados.
Cuando practicamos el Qigong, limpiamos nuestros meridianos de energía, armonizamos sus niveles y favorecemos su flujo, restableciendo y equilibrando el yin-yang.
La causa de las enfermedades orgánicas o degenerativas es el bloqueo de la energía, que altera la armonía de los meridianos y sus órganos respectivos.

RESISTENCIA SEXUAL.

Cómo controlar el estrés:
Acuéstese cómodamente en una cama, siéntese cómodamente en un sofá.
Ponga sus brazos hacía los lados o sobre los brazos del sofá. Estire su cuerpo como si se dispusiera a dormir, Cierres suavemente los ojos y despeje la mente de cualquier pensamiento, esboce una sonrisa con sus labios, que se reflejará en su corazón. Haga 3 respiraciones profundas, hasta el abdomen, o naturalmente, imagínese como ese aire que entra como circula por su cuerpo, olvídese de la respiración y dígase que va ha disfrutar de este grato momento, durante 20 minutos y terminar renovado y tranquilo.
Si padece insomnio dígase que dormirá profunda y plácidamente, sin preocuparse por ver el reloj, haga una respiración profunda abra los ojos, y frótese la cara. Se sentirá como nuevo. Aunque no haya estado mas de 5 minutos en ese estado.

Resistencia sexual, auméntela. Ejercicio: Respiración sumergida:
Posición de pie erguido y relajado, con los pies un poco separados, coloque ambas manos en el punto qihai, abajo del ombligo.
Desinfle el abdomen y espire la energía negativa.
Inspire la energía cósmica por la nariz hacía el abdomen. El abdomen se eleva al inspirar, haga una pausa de uno o 2 segundos.
Desinfle el abdomen y espire por la boca a la vez que aprieta el esfínter(área entre ano y genitales), pero visualice la energía cósmica (que esta en el punto qihai), que baja suavemente hasta el punto huiyin (esfínter). Haga una pausa de 2 segundos.
Inspire energía cósmica hacía el abdomen, pausa.
Espire apretando huiyin y visualizando la energía que fluye hacía su hui yin. Vea las gráficas.
Empiece por 9 respiraciones completas, por una semana. Vaya aumentando de 9 en 9 hasta llegar a 36 respiraciones.
Después de 36 respiraciones, cuelgue sus brazos naturalmente, y disfrute de esta mediación por unos segundos, cerrando sus ojos.
Visualice sus riñones y podrá sentir un calor ligero, visualice la energía como fluye de los riñones al ombligo de éste al huiyin, riñón, ombligo, huiyin. Por unos 10 minutos. Este fluir de la energía es a un ritmo muy lento y suave.
Frote sus manos hasta que se calienten y colóquelas en el área de los riñones durante unos 30 segundos, vuelva a frotarlas y colóquelas sobre sus ojos mientras los abre, dése un masaje suave en la cara y dé unas vueltas caminando con energía.
Los especialistas del chicung, son famosos por sus proezas sexuales. Practíquelo y comprenderá el por qué. No abuse de su sexo. Recuerde que todo exceso y extremo es en contra de su propia salud.
El secreto de la inmortalidad se encuentra en la purificación del corazón, en la meditación, en la comprensión de la identidad del Ser superior y de la brama exterior, por que la inmortalidad es la unión con Dios.

Los Upanishads.
Diferentes terapias desarrollan en mayor o menor grado la idea de la energía biológica, pero ésta se encuentra se encuentra en su expresión más compleja en la medicina tradicional china, en la cual se llama chi a la energía. Es sorprendente comprobar que en la medicina convencional es el único sistema médico conocido por el hombre que no tiene ningún concepto de la energía biológica.

DISMINUYA TALLAS.

Dibujar la luna:

Este es un sencillo ejercicio practíquelo mínimo 3 veces al día. Durante el tiempo que Ud. Esté satisfecho con su talla.
Acostado boca arriba, manos a los cosados, pies juntos, describa un círculo con sus 2 pies, puede ser de izquierda a derecha o en sentido contrario, aproximadamente de 20 cm. de diámetro. La duración del movimiento debe de ser de un minuto. Contando mil uno, mil dos etc. Movimiento muy pero muy lento. La primera vez dibuje un circulo, descanse y relájese, 2 minutos. Repítalo 3 veces, no más.
Segunda sesión aumente una vuelta más. Tercera sesión aumente una vuelta mas, hasta que logre dibujar diez vueltas. El círculo de la figura describe e movimiento de los pies.
En cada sesión de ejercicios en las mañanas, después de este ejercicio, practique levantar el cielo y por las noches antes de acostarse primero practique levantar el cielo y después este dibujar la luna. Mida su talla cuando ya haya logrado hacer 10 vueltas tendrá que cambiar de talla.

Calentar el vientre para la fertilidad:
Tocarse los dedos de los pies con las manos. Piense en el punto yongquan situado en las plantas de los pies durante unos segundos.
Después sin doblar las rodillas toque la punta de los dedos de los pies con las manos, al mismo tiempo que espira suavemente y visualisa la energía que fluye desde el punto huiyin hasta el punto Baihui. Enel centro de la coronilla. Permanezca unos segundos en esta posición y visualice la energía en los puntos vitales laogong.
Después enderece el cuerpo e inspire con suavidad, visualizando sus palmas cargadas de energía a continuación coloque ambas manos sobre los riñones, arqueando ligeramente la espalda. Espire lentamente con un sonido chisporroteante con los dientes entrecerrados. Al mismo tiempo visualice la energía que fluye de sus palmas a sus riñones, y allí les da masaje para nutrirlos. Después visualice la energía que pasa de los riñones a la vejiga y a los órganos sexuales.
A continuación baje los brazos a los costados para volver a su posición inicial. Nuevamente piense en sus puntos vitales yongquan.
Este ejercicio además de que limpia los meridianos del riñón y hace un estiramiento de las piernas. Recupera la potencia sexual en los hombres y la fertilidad en las mujeres.

BUSTO HERMOSO.

Busto hermoso

Ciclo celestial

Adquiera un busto hermoso. Ejercicio separar las aguas:
En posición natural de pie, levante los brazos a la altura de su pecho, con las palmas hacía adelante. A la vez que inspira extienda los brazos hacía los lados a la altura de los hombros, con las palmas de las manos hacia los lados y formando un ángulo recto. Retenga la respiración 2 segundos.
Espirando vuela a la posición anterior y así sucesivamente haga 36 movimientos. Al inspirar hágalo suavemente por la nariz y llenando el pecho. Para terminar el ejercicio estando con los brazos extendidos bájelos suavemente y con las palmas hacía abajo.
A continuación estando de pie en forma natural, haga movimientos rotatorios con las caderas como si jugara con los aros ula, ula, 36 movimientos hacía un lado y 36 movimientos hacía otro.
Al terminar permanezca parada en la posición natral, ojos cerrados y piense que la energía T´chi circula por su cintura. Si empieza a moverse involuntariamente, no se oponga deje fluir la energía. Con suavidad piense como la energía coloca sus carnes en los lugares que Usted quiere, como desee su figura.
Si ya tiene Ud. Buena figura, y para mantenerla, practique juntos los ejercicios, empujando el cielo, separar las aguas, dibujar la luna y el ciclo celestial (que a continuación se describe).

RETRASAR EL RELOJ DEL ENVEJECIMIENTO.

Ejercicio Respiración larga:
Este ejercicio estimula la energía desde el punto chongquiang, situado entre el ano y el cóccix hasta el punto Baihui. Este ejercicio sólo ha de practicarse si se han efectuado con éxito la respiración abdominal y la respiración sumergida.
En posición parado natural, colóquese las manos en el punto jiatantien, (abajo del ombligo), Hombres mana derecha sobre izquierda, mujer en forma invertida.
Haga 5 respiraciones abdominales.
Haga a continuación 5 respiraciones sumergidas. Mientras inspira por la nariz visualice la energía cósmica que circula hasta el punto huiyin, situado entre ano y órgano sexual. La inspiración deberá ser larga y llenar el abdomen (expandirlo).
Haga una pausa después de inspirar, apriete los dedos de los pies y levante el ano (apretando como para impedir que salgan las heces). Mientras su energía (chi) hace un corto trayecto entre el punto huiyin y el punto chanquinag, que se localiza entre el ano y el cóccix.
Ahora espire por la boca visualizando la energía que sube desde el punto chanquiang hasta el punto Baihui (situado en la cabeza). Suavemente afloje los dedos dedos de los pies y la tensión del ano. El abdomen le va a bajar ligeramente al espirar.
Haga una corta pausa después de espirar. Repita el proceso 18 veces.
Termine el ejercicio con la meditación de pie, piense en su campo de energía huiyin-Chanqian. Visualice una hermosa luna llena en el fondo del mar, y déjese iluminar el cuerpo por su agradable energía. Después cuando aumente esta energía, disfrute casi inconscientemente del flujo de energía que sube por la columna.
No se sorprenda si experimenta una intensa excitación sexual. Pero no abuse de esa sensación. Después cuando tenga la energía concentrada en el cuerpo energético superior, en Baihui, talvez descubra que prefiere los gozos mentales o espirituales a los placeres carnales.
Método natural de la respiración por la piel:
Sentado en posición relajado, con las manos sobre los muslos, y las palmas hacía arriba, lengua pegada al paladar, inhalar profundamente, extendiendo el vientre y apretando el ano, imaginándose que la energía entra al cuerpo por todos los poros. Deteniendo 2 segundos exhale por la nariz contrayendo el abdomen, y relajando el ano poco a poco, la respiración es lenta. La lengua permanece pegada al paladar y el cuerpo relajado. Nos imaginamos que la energía contaminada sale por los poros hacía el cosmos para purificarse.
Este método, nos mantiene con equilibrio de la energía y lejos de las enfermedades.

Salud y larga vida. Ejercicio Ciclo celestial:
He aquí los centros energéticos más importantes:

.Hui yin, rojo,
.Weilu naranja,
.migmen amarillo,
.Dazui (tasuei) azul,
.Baihui, blanco.
.Santantien, violeta
.Zhongtantien verde y
.Jiatantien, amarillo.

Posición sentado, cuerpo relajado, lengua pegada al paladar, las manos sobres las piernas con las palmas hacía arriba, Respiración, suave y prolongada. El ejercicio consiste en: al hacer una inspiración imaginarse que se mete energía cósmica a cada centro de energía, la energía que inspiraremos nos imaginamos que la traemos desde todas partes del universo. Y que es una energía PURA.
Empezaremos por el centro Jia tantien, inspiración profunda, imaginando que la energía entra como un remolino, limpia el centro, y al espirar nos trasladamos al centro weilu, repetimos la inspiración-espiración en cada centro. Y seguimos por los centros. Migmen, Dazui, Baihui, Santantien, Zongtantien y terminamos con el centro energético jiatantien, es un ciclo, el ciclo celestial. Lo podemos repetir en números de 9 o sus múltiplos, se empieza y se termina con el centro jiatantien. Al terminar, abrir muy lentamente los ojos, frotase las manos, frotar la cara y estirarse suavemente, como acariciando el cuerpo.

EL ARTE DE ABRIR EL INTELECTO.

El arte de abrir el intelecto.

La figura de la derecha sed llama aumentar la inteligencia.

Siéntese cómodamente con los pies firmemente apoyados sobre el piso.
Coloque la mano izquierda delante de su punto vital Zhongji (a medio camino entre el ombligo y los genitales, separados unos 5 cm. De la piel. Coloque la palma dela mano derecha delante de la tetilla izquierda, separada unos 5 cm. De la piel, los hombros y los codos deben estar relajados.
Respire naturalmente 120 inspiraciones, cuéntelas en silencio. A la vez visualice una luz cálida y brillante que sube desde el punto hui yin hasta el punto baihui.
Cuente silenciosamente sus espiraciones hasta 120. Visualice la energía que sale del punto yuzhen (atrás entre las orejas, centrando con la columna). La respiración debe ser suave lenta profunda. También visualice luz que sale de su palma y brilla sobre su corazón.
Después delo anterior, coloque la palma de su mano izquierda sobre el punto baihui (cabeza), y hágala rotar 49 veces en sentido contrario a las manecillas del reloj. Visualice la energía Tchi, que se retira del punto Baihui.
Baje suavemente la mano izquierda hasta el punto jiatantien, (5 cm. abajo del ombligo) colóquela a unos 5 cm. de la piel y sobre la mano izquierda coloque la mano derecha. Visualice la energía que se concentra en este campo energético del abdomen.
Termine el ejercicio con un masaje facial y una caminata vigorosa.
Mejore su intelecto, sus estudios académicos serán más fáciles y sus resultados serán excelentes.

La mente Universal "fabrica" de todo.
Acceder al inconsciente durante la meditación:
Siéntese cómodamente en la posición de loto o medio loto. Si esto le es difícil, siéntese cómodamente sobre una silla, en la posición de la figura.
Apoye suavemente las manos sobre las rodillas.
Cierre los ojos y respire con naturalidad.

Limpie la mente de todo pensamiento.

A continuación visualice un sol dorado o la luna plateada. Trate de mantener esta imagen todo el tiempo posible, no importa que cambie de color.
Aparecerán pensamientos a cada momento, deséchelos suavemente e insista en su disco de color dorado o blanco. Esta es una de las partes más difícil, practique con regularidad no se desanime persista.
Para empezar practique durante 5 minutos, en realidad si puede mantener el disco dorado o blanco durante 5 segundos, es buena señal, poco a poco irá aumentando, en realidad no es tan importante el tiempo sino la claridad de visualización.
Practique centrar la mente por lo menos durante 4 meses. En este tiempo ya podrá visualizar perfectamente el disco, Sentirá paz interior, podrá usar su habilidad meditativa para reforzar su intuición y creatividad para resolver problemas de distinta índole.

MENTE UNIVERSAL.
Mente Universal.- Mente creativa:
Con la meditación podrás lograr lo que tu quieras, desde lo más espiritual, (yin) hasta lo más burdo (yang.
Por ejemplo, lo más común es que no ganas lo suficiente para tus gastos. El dinero no te alcanza.
Bien, aunque te diré algo, un pensamiento Taoísta.: "No es pobre el que tiene poco, sino el que desea mucho...".
No te parece increíble que dos personas en distinta posición económica, están en la misma situación mental. En realidad su problema no es de pesos, es de actitud mental.
Lo importante es que si vas a trabajar con tu mente para ser feliz, en realidad visualices tu felicidad. ¿Cómo? Según como tu tengas el concepto de felicidad.
Es decir, Si te hace ser feliz, Vivir en armonía con tu familia, estar reunidos sin problemas, siempre en una excelente convivencia. Sin discusiones con tu pareja.
Bueno lo que tienes que hacer es: Visualizar esa situación durante tus meditaciones, es decir imagínate lo que quieres escríbelo paso a paso, sin omitir detalle, y piénsalo "suéñalo" despierto en meditación, muchas veces. Hasta que lo logres. Debes ser perseverante pero muy perseverante.

Si lo que quieres es tener mucho dinero:

Fija una cantidad escríbela con letras grandotas en una cartulina negra y plásmala con letras grandes y gruesas, amarillas o blancas. Ilumínalas y mantén la vista sobre la cantidad, por unos minutos sin parpadear, apaga la luz, sigue mirando con la mente la cantidad, entra en meditación e imagínate los costales de dinero que están en tu habitación. Que te pasas horas contándolos y diariamente llevas una cantidad para depositar al banco. Etc. Cuantos días. Diario y 10 minutos al día no es poco, 10 horas al día no es mucho.
Lo mismo si tienes un dolor de cabeza, de oídos, de brazo, una enfermedad "x", entra en meditación, por favor imagínate cosas positivas, no digas "no quiero tener este dolor" en, su lugar dí. "estoy o me siento en perfecto estado de salud, etc."
En el siguiente capitulo tendrás una prueba de lo que puedes lograr.

UNA PRUEBA DE LO QUE PUEDES HACER CON TU ENERGIA ( CHI ).
Quizás te hayas preguntado. ¿Cómo es que si tengo un dolor en una parte de mi cuerpo con solo entrar en meditación se va a quitar?
Bien toma la posición sentado Junta tus manos con las palmas hacía arriba, verifica que los pliegues de la muñeca de cada mano coincidan que estén parejos. Bien, cierra las manos como si fuera un libro, verifica que tus dedos están parejos; es decir tus manos tienen el mismo tamaño.
Bien ahora, posa tus manos sobre tus piernas con las palmas hacía arriba, cierra los ojos, haz 3 respiraciones profundas. Levanta tu mano izquierda a la altura de tu oreja, con la palma hacía adelante. Mentalmente pronuncia crece... crece... crece. Poniendo tu atención en lo que sientes en la palma de la mano.
Muy bien ahora baja tu mano, abre tus ojos, junta nuevamente tus manos, a que los pliegues de las muñecas, estén iguales, cierra las manos, una con otra y ve que sucedió con los dedos de tu mano izquierda.
Bien lo que sucedió es que los dedos de tu mano izquierda están de mayor tamaño que los de la mano derecha.
Ahora entra en estado de meditación, respira profundamente 3 veces. Cerrando tus ojos, relax. Levanta tu mano izquierda igual que la vez anterior, Y mentalmente pronuncia, vuelve a tu tamaño normal y abre los ojos. Mide nuevamente la mano como ya sabes. Y verás que todo esta en orden.
Si tus dedos no crecieron fue por que no te relajaste y no te concentraste plenamente, practícalo y repítelo hasta que salga.
Imagínate si eso puedes hacer con tu mente sobre tu cuerpo físico, que no podrás hacer en los demás planos.
La acción de la energía la puedes usar para hacer el bien o para hacer el mal. La decisión es tuya. Lo que desees para los demás o lo que hagas a los demás, se te devolverá multiplicado. O cosecharás lo que siembres.

En la filosofía china el # 5 el equilibrio. El #6 el de menor potencia y # 9 de mayor potencia. Por esta razón al repetir 9 veces o sus múltiplos estaremos potenciando al máximo. Y para sedar o quitar energía lo haremos con el # 6.
Quizá también te hayas preguntado por que, en los ejercicios mantener la lengua pegada al paladar. Bueno por que hay 2 canales de energía en el centro del cuerpo uno por delante renmai y uno por atrás Domai. Como verás en el dibujo estos canales están separados el canal domai termina en la parte superior del paladar, y el canal de Renmai termina en la lengua. Al pegar la lengua al paladar se cierra el circuito y la energía fluye libremente.